Питание при гриппе. Советы по здоровью


Питание при гриппе. Советы по здоровью

Добрый день, дорогие наши посетители! Вот и наступила благотворная пора для вирусов… Грип набирает свою силу к новому сезону осенне-зимних болезней, и начинает активно наступать на нас! И, конечно же, большинство из нас не сможет устоять под его сильным натиском, и неделю, а может и больше, мы будем сидеть дома…

Чтобы быстро выздороветь и поставить себя на крепкие ноги, нужно позаботится о своем питании.

Главное, что требуется сделать в этот период за счет питания:

● необходимо покрыть витаминную и ферментную недостаточность организма, вызванную гибелью полезной микрофлоры желудочно-кишечного тракта;

● использовать противовирусные свойства пищевых продуктов для направленной борьбы с вирусом;

● стимулировать иммунитет для усиления защитных сил организма;

● восстановить пораженные органы и системы — в первую очередь, кровеносные сосуды и слизистые оболочки, чтобы купировать дальнейшее поступление в организм вирусов и болезнетворных бактерий и восстановить силы больного.

При этом нужно соблюдать следующие правила:

● избегать как холодных, так и очень горячих напитков и блюд;

● исключить все жареные и жирные блюда, острые, соленые и маринованные продукты, острые приправы и соусы;

● уменьшить потребление трудноусвояемых животных жиров за счет увеличения доли сливочного масла, сметаны, сливок;

● постепенно повышать энергетическую ценность рациона по мере выздоровления, постепенно включать в меню овощи и мясо (предпочтительно протертые или хорошо разваренные), легкие крахмалистые продукты: бананы, печеные яблоки, вареный рис, каши и печеный картофель;

● питаться дробно, малыми порциями, не более 300 г на прием, не переедать;

выпивать не менее двух литров жидкости в день;

● полностью исключить алкогольные напитки: они обезвоживают и ослабляют организм, снижают его способность сражаться с вирусом и вторичными инфекциями.

Качественное и витаминное питание — залог крепкого здоровья!

Дай Бог Вам здравие!

 

<< На главную страницу                                Советы по здоровью >>

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.


Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

В понедельник и четверг мы отправляем интересную страничку с забавными фактами, мудрыми советами, добрым юмором и кратким поучением.
Подписывайтесь :)

Совместные молитвы по соглашению — давайте молиться вместе!
Молитва по соглашению Домашний сорокоуст Акафисты по соглашению
Записки в Храм
Записки О здравии Молебны святым, Господу, Богородице Молебен святителю Николаю Молебен святой Матроне
Святая Матрона — наша заступница!

Рубрика святой Матроны Московской

Письма-записки, цветы и свечи, к мощам блаженной Матроны

Молебны перед святынями
Молебен пред мощами мученика Виктора 2 Молебен пред Гробницей Божией Матери

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: