Главные продукты для крепкого сна и спокойствия

Главные продукты для крепкого сна и спокойствия

Здравствуйте, дорогие посетители православного островка «Семья и Вера»!

В нынешний век большого разнообразия продуктов, сложно придерживаться каких-либо определенных блюд. А зря. Именно употребление таких продуктов витаминного питания, как базилик, лимон, морская капуста, апельсины и др. – поддерживают здоровый образ жизни. Соответственно и крепкий сон зависит от правильного питания.

Ниже мы прилагаем список главных продуктов, которые необходимы как детским подрастающим организмам, так и всем взрослым.

Парад главных продуктов для крепкого сна и спокойствия

Вот главные продукты, которые необходимы вам:

• Если ежедневно употреблять три блюда, основной ингредиент которых входит в этот список, к детям вернется крепкий сон и спокойствие: салат латук (это обычный салат: листовой, кочанный и ромэн), молоко и молочные продукты, сыр, бобовые (абсолютно все, но в первую очередь чечевица, фасоль, соя), индейка, печень говяжья, свиная, куриная, почки, рыба (преимущественно морская), овсянка, рис (бурый), хлеб цельнозерновой, арахис, кунжут, бананы, курага.

• Второй эшелон составляют продукты, необходимые не каждый день, а еженедельно, но непременно! Если в дополнение к трем блюдам из верхнего списка вы будете употреблять в течение дня, по меньшей мере, один продукт из этого списка, душевное равновесие и крепкий сон вернутся к ребенку гораздо быстрее: авокадо, ананасы, брокколи, грецкие орехи, греча, грибы всех видов, инжир, лук и чеснок (сырые), миндаль, морепродукты (кальмары, крабы, водоросли), мясо (постное), отруби, пивные дрожжи, свекла, сельдерей, тыквенные семечки, укроп, цветная капуста.

• И напоследок те продукты, которые тоже нелишни при периодическом употреблении: базилик, ботва огородных овощей, душица (трава), жожоба (семена), картофель (особенно кожица), кресс водяной, курица, лимон, морковный сок свежевыжатый, морская капуста, одуванчик, петрушка, подсолнечные семечки, помидоры, расторопша (семена), сливы, спаржа, финики, фундук, хрен, цитрусовые (особенно апельсины и грейпфруты) свежие, чернослив, шелковица, шпинат, яйца.

Употребление вышеперечисленных продуктов даст детям и взрослым крепкий сон, успокоит нервозность, и обеспечит здоровой энергией на весь предстоящий день!

Продукты для здоровья наших глаз

<< На главную страницу         на рубрику “Лечебное питание”