Овощи

Поддержим сердце овощами!

Здравствуйте, дорогие посетители православного сайта «Семья и Вера»!

Мы все без исключения испытываем нагрузки на сердце. У кого-то эта нагрузка больше, у кого-то меньше.

Чтобы снизить нагрузку на сердце и поддержать стабильную работу самого главного органа, нужно есть овощи!

Два овощных блюда в день снижают риск возникновения болезней сердца на 25%, а каждая дополнительная порция еще на 17%.

• В краснокочанной капусте содержится антоциан, который повышает упругость стенок сосудов, нормализует их проницаемость, снижает давление, препятствует развитию многих инфекций.

• Шпинат содержит много полезного пигмента лютенина, калия, фолата и клетчатки.

• Кабачки и печеный картофель выводят из организма лишнюю жидкость и снабжают сердце калием.

• Источник активного долголетия — пекинская капуста, она «чистит» кровь от вирусов и вредных микробов.

• Кольраби не уступает лимону по содержанию витамина С; она снижает давление, укрепляет сердце и нервную систему, улучшает обмен веществ и работу пищеварительных органов.

• Брюссельская капуста лечит ожирение, гипертонию и многие болезни; ее следует есть сырой или слегка отваренной.

• Брокколи — реальный заменитель мяса по составу аминокислот. Бульон, сваренный из нее, не хуже куриного. Это одно из лучших средств при атеросклерозе и слабости сердечной деятельности. Брокколи снижает давление.

• Свекла и кресс-салат содержат антиоксиданты и стимулируют работу системы кровообращения.

• Чеснок поддерживает здоровье сосудов и эффективный кровоток. Люди, регулярно употребляющие чеснок, болеют сердечнососудистыми заболеваниями почти на 20% реже. Он также имеет свойство понижать давление.

• Фенхель также благотворно влияет на усвоение жиров и работу сердца.

Давайте же не будем забывать о том, что самое лучшее лечение — это профилактика!

Даруй Господи всем нам здравие!

 << На главную страницу                           Советы по здоровью >>