Продукты для здоровья наших глаз
Здравствуйте, дорогие наши посетители!
Самые страдающие органы нашего тела – это глаза. Именно на них приходится основная нагрузка суетливой жизни 21 века. Время бежит быстро, вокруг все мелькает и проноситься, все куда-то спешат, затем возвращаются на автомобилях или общественном автотранспорте – домой. А дома ждут телевизоры и компьютеры, которые забирают последнее здоровье наших глаз…
Правда, мы можем оздоровить наше зрение, и, даже его улучшить!
Для этого нам нужно добавлять в свой рацион важные продукты, которые восполняют лютеин в сетчатке глаз.
Помидоры (несколько штук в день покрывают потребность в лютеине), брокколи, шпинат, капуста белокочанная, брюссельская и листовая, кабачок, кукуруза, салат-латук и листовой салат, стручковая фасоль, фисташки, яйца, авокадо — вот продукты, жизненно необходимые для здоровья наших глаз. Хотя бы один из них мы должны употреблять ежедневно!
Ежедневное употребление данных продуктов покрывает потребность организма в лютеине, без которого невозможно ни сохранить зрение, ни вылечить любые глазные болезни. Помимо того, каждый продукт содержит и иные важные для здоровья составляющие.
Брокколи — удивительно полезный овощ семейства капустных. Это разновидность цветной капусты: в пищу употребляются нераскрывшиеся соцветия.
Вещества, содержащиеся в капусте брокколи, полезны для профилактики и борьбы с раковыми заболеваниями, такими как рак молочной железы, рак шейки матки, рак простаты, рак внутренних органов (легких, печени, почек) и т. д.
Для больных раком молочной железы и матки брокколи особенно ценна тем, что удаляет избыточный эстроген из организма.
Клетчатка и магний помогают уменьшить избыток кислоты в желудке, чтобы преодолеть запоры, улучшает переваривание пищи.
Антиоксиданты помогают избавиться от свободных радикалов и токсинов.
Бета-каротин, фосфор и другие витамины, такие как В-комплекс и витамин Е, очень хороши для поддержания здоровья глаз. Брокколи должна также входить в рацион беременных женщин и кормящих матерей.
Витаминная пища – это залог нашего здоровья!
Читайте также:
Упражняем глаза – снимаем усталость
Топинамбур при диабете. Лечебное питание
Как замедлить старение? Лечебное питание
<< На главную страницу на рубрику “Лечебное питание”