Доброго здоровья, дорогие друзья!
Для приверженцев здорового питания лучшим завтраком или ужином будет зеленый коктейль из свежих овощей и фруктов. Благо, что их сейчас в собственном саду и на рынке предостаточно. Поэтому воспользуемся этим благодатным временем, чудесными дарами, которыми нас радует природа, и напитаем наш организм всем полезным и питательным.
Десять свежих коктейлей от А до Я
Все эти коктейли готовятся очень просто: нужно измельчить овощи и фрукты, растереть их в блендере до однородности; если получится слишком густо, добавить немного воды, коровьего либо орехового молока.
- Авокадо + огурец + яблоко + имбирь практически полноценный обед. Авокадо питателен, это отличная замена мясу. Этот коктейль и насытит, и усилит иммунитет.
- Брокколи + яблоко + лайм – полезно и вкусно. В брокколи высокое содержание белка, что хорошо в пост, она отлично заменяет мясо.
- Зеленый сладкий перец + лимонный сок – снимет хроническую усталость. Содержащиеся в перце витамины группы В побеждают стресс, успокаивают, улучшают память.
- Киви + огурец + ананас + лимон – насыщает витаминами, стимулирует пищеварение, омолаживает. Ананас повышает содержание в крови серотонина, притупляющего чувство голода, и выводит лишнюю жидкость.
- Огурец + петрушка – легкий напиток для вечера или жаркого дня. 100 г петрушки содержат 2 суточные нормы каротина и витамина С.
- Сельдерей + яблоко – хорош и к завтраку, и к ужину. Сельдерей низкокалориен, он одновременно и тонизирует, и успокаивает.
- Шпинат + киви + банан – надолго зарядит энергией, это сытный и вкусный завтрак.
- Яблоко + авокадо + зеленый салат + киви – при очень низкой калорийности (салат входит в десятку самых диетических продуктов) восстановит обмен веществ и напитает тело железом.
- Яблоко + лайм + огурец – прекрасный ранний завтрак, он и освежает, и бодрит. Лайм успокаивает нервную систему, улучшает общее самочувствие, поднимает настроение.
Энергетические напитки домашнего производства
