Как укрепить иммунитет? Ответ: цинком!
ЗДРАВствуйте дорогие наши посетители!
Давайте сегодня поговорим о цинке. Конечно, не как об элементе из таблицы Менделеева 🙂 а о том, как он влияет на наше здоровье.
Для работы большинства ферментов необходим цинк. При его недостатке нарушается образование ядер в клетках, страдает синтез ДНК и РНК, и так затрудненный при внедрении в организм вируса гриппа. При дефиците цинка падает сопротивляемость вирусам и вторичным бактериальным инфекциям, замедляется выздоровление. Следует также иметь в виду, цинк активно выводится с мочой при обильном питье. Следовательно, его количество резко падает после первой фазы гриппа, в которой больной употреблял повышенное количество жидкости.
Обобщение данных последних исследований убедительно показывает: прием больших доз цинка почти наполовину сокращает продолжительность простуды. Эффект цинка можно объяснить его влиянием на иммунную систему. И это не единственная его польза. Цинк улучшает фертильность у мужчин и нормализует деятельность предстательной железы. Как недавно выяснилось, цинк необходим для нормального процесса оплодотворения.
Во второй фазе гриппа, когда температура уже спадет, а также при выздоровлении непременно увеличьте прием натурального цинка с пищей.
Основными источниками цинка в рационе являются мясо, птица, твердые сыры, а также зернобобовые и крупы. Овощи хотя и не относятся к основным источникам цинка, но также могут дополнить и сбалансировать рацион. Рекордное количество органического цинка накапливают свежие устрицы и другие морские беспозвоночные, в частности; кальмары, баранина, яичный желток, грецкие орехи и корень имбиря.
Вкус больного непредсказуем. Если ему не хочется орехов или устриц, не нужно насильно заставлять их есть. Однако следует приложить усилия и попробовать подать полезные продукты в таком виде, чтобы больному захотелось их отведать.
Конечно же, лучше вообще не болеть, но жизнь без заболеваний почти невозможна…
А меньше болеть, это пожалуйста!
Каждому по плечу.
Каждый из нас может свести свои болезни к минимуму, если будет соблюдать три правила:
– не переедать!
– кушать только натуральную и полезную пищу.
– жить духовной жизнью (регулярно посещать храм, ежедневно читать утренние и вечерние молитвы, делать добро, быть ко всем доброжелательными).
Если эти правила будут нами неукоснительно соблюдены, тогда мы можем почти не болеть!
Даруй Господи всем нам здравие!
<< На главную страницу Советы по здоровью >>
