Чтобы не болела голова

Мир Вам, дорогие посетители православного сайта «Семья и Вера»!

Головная боль – это следствие, важно найти причину. К сожалению, причин может быть множество: нарушение кровяного давления, неспокойный сон или бессонница, запоры, переутомление (особенно умственное). Отрицательные эмоции, плоскостопие, неправильное питание, неправильное дыхание, нарушение кровообращения головного мозга, зашлакованность организма, больной позвоночник, нарушения в осанке, напряжение лицевых мышц, простудные заболевания, аденоиды, плохое зрение и другие. Вызывают головную боль и травмы.

Головная боль

Хроническая головная боль может быть симптомом серьезных заболеваний (опухоль мозга и др.), поэтому консультация врача-невролога необходима.

При всем многообразии причин совет один: пересмотреть свой образ жизни. Многочисленные наблюдения показали, что головная боль уходит полностью, если мы умеем справляться с негативными мыслями, словами, осваиваем принципы здорового питания, дыхания, осознанно относимся к своим движениям и уделяем внимание водным процедурам и питьевому режиму, в любой работе ищем положительное, а не отрицательное, умеем снимать напряжение (умственное и физическое). Каждый может сказать: легче принять таблетку. Безусловно – воля ваша, но, возможно, вы воспользуетесь некоторыми советами.

Чтобы не болела голова

При головной боли можно дать такие советы: сделать упражнения для шеи, а также «Потягивание», «Лебедь», «Бабочка»; выполнить дыхательные упражнения со звуками «з» и «ж».

Желательно исключить первые блюда на мясном бульоне, а побольше включать в рацион фруктов и овощей, а также уделять внимание блюдам из круп (без молока и сахара).

Ежедневно следует принимать душ (утром и вечером), чаще бывать на свежем воздухе, ходить пешком.

Хорошо сделать массаж ушных раковин – их энергичное растирание помогает поднять общий тонус организма.

Можно сделать самомассаж головы методом «чепчика»: пальцами одной руки массировать среднюю линию головы, начиная с затылка до середины лба, а затем массировать обеими руками как бы по форме чепчика, доходя до ушных раковин. В конце сделать поглаживающие движения сверху вниз по затылочной части, Такой самомассаж особенно полезен при головной боли, вызванной повышенным кровяным давлением.

Самый же полезный совет такой: имей мир в душе и не оставляй молитву.

Оздоровительная минутка