Доброго здоровья, дорогие братия и сестры!
Вот уже совсем скоро наступит Светлое Христово Воскресение. Постараемся встретить этот главный христианский праздник в добром здравии.
Профилактика простуды
Под простудными заболеваниями следует понимать острые респираторные инфекции. Прежде всего, следует помнить о профилактике простудных заболеваний – ежедневно принимать душ, воздушные ванны, ходить босиком (дома, на природе), выполнять физические упражнения, укрепляющие организм. Уделяйте внимание дыхательным упражнениям, удлиняя по возможности выдох, можно тянуть звук «з», «ж».
Уделите внимание питанию, увеличьте потребление продуктов, содержащих максимальное количество витамина С, – он повышает сопротивляемость организма инфекциям. Включите в свой рацион шиповник, клюкву, лимоны, апельсины, малину, черную смородину. Не забывайте и о листочках малины и смородины – ученые доказали, что в листьях черной смородины содержится в 2 раза больше витамина С, чем в ягоде.
Включайте в свой рацион продукты, содержащие фитонциды, – чеснок, лук. В период эпидемии избегайте посещения массовых мероприятий, скопления людей. Если заболели, не занимайтесь самолечением, вызывайте врача. Средства от кашля должны назначаться дифференцированно, т. к. причина и характер кашля могут быть разными.
Средства от кашля
Сок лука с медом (в соотношении 1:1), принимать по 1 чайной ложке 3-4 раза в день.
Сок редьки с медом. Срезать верхнюю часть редьки, сделать углубление, в которое положить немного меда. Выделяющийся сок пить по 1 чайной ложке 3-4 раза в день до еды и перед сном.
При сухом кашле помогают печеные яблоки, а свежие – при затрудненном дыхании.
Мякоть и сок вишни, а также сок клюквы с медом являются хорошими отхаркивающими средствами.
Чай с календулой, ромашкой, душицей, липовым цветом, крапивой.
Бутерброды с лимонным маслом. Лимонное масло готовится так: положить лимон в горячую воду на одну минуту, затем пропустить через мясорубку вместе с кожурой, но без косточек, смешать со 100 г сливочного масла, добавить 1-2 столовые ложки меда, все перемешать. Хранить в холодильнике.
Большую пользу приносят ингаляции. Для этого необходимо отварить картофельные очистки (предварительно вымыв их), слить воду и добавить соду. Накрывшись полотенцем, подышать над получившимся сухим паром 5-10 минут. Эту процедуру следует повторять в течение нескольких дней.
Также хорошо помогают массаж стоп, ходьба по камешкам. Обязательно принимайте душ, а если нет возможности, то необходимо обтираться мокрым полотенцем 2 раза в день. Во время болезни через кожу выходит большое количество токсинов, которые нужно смывать.
БЛАГОДАРЮ.